Un me quiero también
saca otro clavo.
Esto también pasará
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Adicción y desintoxicación emocional
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(Butterwoman - @marancollage por Casilda López-Linares)
“Libertad no es hacer
lo que te da la gana,
sino hacer lo que tienes que hacer,
porque te da la gana”
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Pilar Guerra
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(Here comes - Sandra Hermoso/@collages.hermoso)
Soy PILAR GUERRA, la persona que lidera este Gabinete de Psicología, especializado en Adicción y Desintoxicación Emocional, trastornos de las emociones y la conducta, y COACHING emocional y ejecutivo.
A mi larga experiencia profesional debemos sumarle la de la propia vida, mujer de 55 años, madre de 3 hijos y divorciada.
Sentir, a veces, es mejor que saber.
Mi vocación por la PSICOLOGÍA viene de años atrás, incluso antes de empezar mis estudios universitarios. Cuando comencé la carrera de Psicología en la Universidad Complutense, no solo supe que había elegido el camino correcto, que del trabajo haría mi vida, lo sentía y mi instinto no me falló.
Amplié mis estudios realizando un Master en Psicoterapia Cognitiva, Conductual y Social en la Escuela Bertrand Russell, pero no superé las pruebas teóricas. No fue un fracaso, pues por aquel entonces, ya estaba trabajando en mi Gabinete Psicológico y apenas tenía tiempo para estudiar, preferí estar más tiempo con mis pacientes que dedicarme a mí, un hecho que años después, me sirvió como aprendizaje sin darme cuenta en ese momento. Esa prueba no superada me dirigió al buen camino de la profesión, obtuve la mejor calificación en las practicas del Máster. Quizás fuese por lo que siempre he considerado como mi punto fuerte, mi Inteligencia Emocional. De hecho, mis emociones son el timón de mi vida.
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Formarme en Coaching, fue un antes y después en mi vida y carrera profesional
En el año 2009, me certifiqué como Coach Ejecutivo por la EEC (Escuela Europea de Coaching), de Madrid. Gracias al COACHING, vi como afortunadamente la PSICOLOGÍA, se ponía al servicio de la Sociedad sin tener que padecer una patología. Mi modus operandi no se basa en etiquetas diagnósticas, mis pacientes no son un número de historial. Son personas, como tú y como yo, a las que ayudo mezclando mi experiencia en Psicoterapia, con todas las técnicas de Coaching Ontológico que he aprendido.
Mi experiencia profesional ha traspasado fronteras, viajé a Chile para Diplomarme como Coach Ontológico en la Universidad del Desarrollo.
Mi propia experiencia ha sacado a la luz y ha puesto palabras al Método Pilar Guerra
Más de 30 años trabajando en el mundo de la PSICOTERAPIA. Siempre he tenido mi propio Gabinete Psicológico, en el que sigo recibiendo a personas cada día, pero ahora quiero seguir desde otro nuevo lugar, especializándome en lo que la vida me ha regalado: Una experiencia de divorcio de pareja con un duelo muy doloroso, que me va a ayudar a ayudar a otras personas en los duelos tras sus propias crisis sentimentales, separaciones o divorcios.
Por fin puedo decir sin miedos y con aceptación como soy, me declaro Dependiente Emocional. “El que ha pasado por ello, sabe de lo que hablo”, esa es mi situación. Quiero ofrecer a la Sociedad lo que yo no tuve de ella cuando pasé por mi propio proceso de ruptura.
Estoy aquí por mí, pero también para ti.
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Número de colegiado: M-09823
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Desintoxicación Emocional
Pilar Guerra
No puedes cambiar lo que has vivido, pero de ti depende cómo será tu vida en el futuro.
ACTUACIÓN 360 GRADOS
Creado para para tratar todas y cada una de las diferentes patologías, se trata de un método que aúna varias técnicas de Psicoterapia.
TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN
En los últimos años, qué, cómo, cuánto y cuándo comemos, se ha convertido en algo más relevante para la sociedad.
TERAPIA DE PAREJA
Los datos indican que la gran mayoría de las parejas que acuden a terapia, alrededor del 90%, informan de una mejoría…
ANSIEDAD
La mayoría de las personas sienten ansiedad de vez en cuando a causa de ciertas circunstancias. Es una emoción y reacción normal…
DEPRESIÓN
La depresión no es solo un estado de ánimo temporal, es una enfermedad con causas, síntomas y diagnóstico.
TERAPIA FAMILIAR
A veces, nuestro hogar, deja de ser zona de confort y se convierte en territorio hostil. Situaciones de estrés, problemas…
TRASTORNOS DE LA PERSONALIDAD
Son trastornos mentales, caracterizados por un patrón de pensamiento, desempeño y comportamiento extremo y poco saludable…
COACHING EJECUTIVO
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El coaching ejecutivo está basado en una metodología de intervención interpersonal, ya sea de manera individual o grupal.
COACHING EMOCIONAL
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En muchas ocasiones, nos sentimos desbordados y nos alejamos de nuestros objetivos, debido a la presión social, laboral y, sobre todo, personal.
SESIONES ONLINE
El Gabinete Pilar Guerra, consciente de la situación que está viviendo nuestra sociedad debido al COVID-19, ha decidido ampliar y flexibilizar sus servicios siguiendo las recomendaciones de las autoridades.
Entendemos que es una situación complicada, sobre todo para aquellas personas que necesitan un apoyo psicoterapéutico constante.
Por ello, como directora del Gabinete, me comprometo a dar un servicio de sesiones online para aquellas personas que lo necesiten.
Ofrecemos sesiones online de psicoterapia y coaching ejecutivo y emocional.
Entendemos el momento complicado que estamos viviendo a nivel emocional y económico por lo que hemos decidido bajar nuestras tarifas a un coste de 80€ la primera sesión informativa
Si estas interesado, y necesitas ampliar información sobre nuestra forma de trabajar puedes ponerte en contacto con Pilar Guerra.
Email: pilar@pilarguerra.es
Teléfono: 609 708 146
Buscamos ayudarte y encontrar el proceso que mejor se ajuste a cada persona. Puedes ponerte en contacto con el Gabinete sin ningún tipo de compromiso. Tras analizar tu situación personal nos comprometemos a ofrecerte la mejor solución.
No importa cual sea el motivo de consulta,
estamos aquí por y para ti.
VIVA LA VIDA –
TELECINCO
Emisión 11 / 10 / 2020
VIVA LA VIDA – TELECINCO
Emisión 4 / 7 / 2020
La importancia del sentido del humor
El sentido del humor es una actitud del repertorio conductual humano que permite afrontar la vida, su día a día, sus sombras y sus luces y sus derrotas y batallas perdidas.
MEJORAR TUS RELACIONES FAMILIARES ES POSIBLE
Mejorar tus relaciones familiares es posible. Por qué surgen los problemas y cómo superarlos, 9 consejos que te ayudarán a mejorar
CONSEJOS PARA ANIMAR A ACUDIR A UN PROFESIONAL DE LA SALUD MENTAL
La dificultad para acudir a terapia tiene que ver con la dificultad que un individuo para reconocer el porqué debe de ir a terapia. A esto se le llama resistencia.
CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD
Además de considerarse un problema de causas estéticas, lo es también por estar relacionado con un sinfín de patologías, todas ellas relacionadas con que nuestra salud esté tambaleándose en la peligrosa llamada cuerda floja.
VEJEZ Y SALUD MENTAL
El factor más determinante y condicionante está en la sustancia gris, en las mentes en forma de creencias o estereotipos que tiene ser humano sobre el cómo envejecer
LO QUE ESCONDIERON LAS MASCARILLAS: SÍNDROME DE LA CARA VACÍA
Como en todo suceso negativo también han tenido un beneficio secundario: el haber podido esconder lo que antes de la pandemia no nos gustaba enseñar.
SABER ELEGIR UN BUEN PSICÓLOGO
Elegir un psicólogo competente, pasa por que este cumpla el requisito de ser permeable y esté capacitado para tener siempre la intención de querer colaborar con otros profesionales por y para el beneficio de la salud del paciente.
CÓMO NOS AFECTA EL AMOR A NIVEL PSICOLÓGICO
Aunque por orden de importancia nos han sugerido que son la salud, el dinero y amor las prioridades en nuestra vida, la flecha de Cupido sigue siendo lo más anhelado en el ser humano de a pie. El amor modifica nuestro cerebro e induce a cambios en nuestro sistema nervioso central, pues activa un proceso […]
CÓMO NOS AFECTA EL AMOR A NIVEL PSICOLÓGICO
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Aunque por orden de importancia nos han sugerido que son la salud, el dinero y amor las prioridades en nuestra vida, la flecha de Cupido sigue siendo lo más anhelado en el ser humano de a pie…
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LA PRESIÓN ANTE EL ESPEJO
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El espejo no es sino nosotras mismas vistas del revés vistas desde el otro lado. El espejo hace de nosotras, mirándonos a nosotras. Y un espejo no es sino un objeto que nos ayuda a desdoblarnos; es una especie de facilitador para decirnos “hola, ¿quién eres?” “hola, ¿cómo estás?” a nosotras mismas…
ATIQUIFOBIA, EL MIEDO A EQUIVOCARSE QUE PARALIZA EL PODER HACERLO
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Cuando Don Quijote de la Mancha pensaba que las construcciones con aspas con las que se topaba eran gigantes, para percatarse después de que estos eran molinos, seguramente no fue para tanto la equivocación sino el miedo a equivocarse lo que le llevó a confundirse…
NO ME DA LA VIDA
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El “no me da la vida” se repite de manera diaria cuando tenemos una sensación de desbordamiento, cuando sentimos que el tiempo de cada día se esfuma y las horas se acaban, miramos el reloj y ya son las doce…
DELIRIO PERSECUTORIO
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Según Eysenck, uno de los psicólogos más influyentes del siglo XX, la personalidad se define como “el conjunto de características personales de un humano. Estas características, en parte innatas, en parte adquiridas, constituyen el comportamiento de todo individuo”…
EL LÍMITE (MUY FINO EN OCASIONES) ENTRE HABLAR Y COTILLEAR
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El lenguaje es la herramienta que tiene el ser humano para poder comunicarse de manera oral utilizando la palabra.
Esta herramienta nos diferencia del resto de seres vivos, nos da el poder y el honor de ser sabios “homo sapiens”…
TIPS PARA SUPERAR EL GHOSTING
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El “Ghosting” es un término inglés que viene a expresar la acción de actuar en las relaciones interpersonales como un fantasma, con la capacidad para desaparecer en cualquier momento y de manera extrema, no dando ninguna explicación ni posibilidad de tener ninguna conversación…
PERSONAS
ARROGANTES
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Las personas arrogantes son aquellas que viajan por el mundo con un visado muy particular: creerse superiores a los demás. Esta idea que, por supuesto es una creencia totalmente irracional, se manifiesta en su forma de actuar, de hablar y de pensar.
Y de tratarte…
IRRITABILIDAD EN TIEMPOS DE PANDEMIA
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La situación actual puede hacer que nos enfademos con más facilidad y que estemos más irritables por todo. La irritabilidad es un sentimiento que se da en el ser humano como reacción observable ante diversos acontecimientos que nos rodean…
JUBILACIÓN: LA IMPORTANCIA DE PREPARASE PARA ESTA ETAPA VITAL
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La jubilación podría ser definida como una transición vital que implica el abandono de un rol laboral y crea la necesidad de construcción de un nuevo rol. Para ello, se requiere la capacidad de reestructurar el sistema de funciones y actividades personales…
TIPS PARA DETECTAR SI ADELGAZAR SE CONVIERTE EN UNA OBSESIÓN
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Tenemos que distinguir la preocupación por adelgazar como una tendencia social relacionada con el paradigma estético de la actualidad. Partimos de la base de que al igual que en la época de Rubens los cánones estéticos se relacionaban con los patrones de sobrepeso, en la actualidad el ideal de belleza tiende a cuerpos esbeltos e incluso rectilíneos…
ANSIEDAD: ¿SE PUEDE PREVENIR?
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Según los últimos estudios sobre salud mental, los casos de trastorno por ansiedad han aumentado sobre todo en este último año y medio. Las cifras señalan que el 65% de la población tiene síntomas de ansiedad, entre los que se destacan trastornos del sueño, aislamiento social, miedo e incluso cuadros de depresión. A esto se añade sintomatología de estrés postraumático a consecuencia de la pandemia, donde el 80% del personal sanitario presenta respuestas de ansiedad, en este porcentaje se incluyen también las personas que han padecido la enfermedad…
¿QUÉ ES EL AMOR PROPIO?
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El amor viene referido a un autocuidado a nosotros mismos, tiene que ver con respetar nuestra escala de valores, nuestros principios y, en definitiva, la auto aceptación de nuestro propio ser. Empezamos a cultivar el amor propio desde que nacemos, siendo primordial que hayamos tenido la suerte de haber nacido en un entorno familiar funcional. Un reconocimiento por parte de nuestros progenitores es fundamental para nuestra autoestima, contexto que abarca el concepto de amor propio…
¿POR QUÉ NOS TATUAMOS? EL ASPECTO PSICOLÓGICO DE LOS TATUAJES
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En el siglo XX los tatuajes eran algo insólito, singular y esporádico, pertenecían a clases sociales determinadas y simbolizaban formas de vida extraordinarias, apartadas de la sociedad “normalizada” en general.
LA ACUMULACIÓN COMPULSIVA: EL COLECCIONISMO ENFERMIZO
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Rodearnos de cosas que nos gustan corresponde a una conducta natural del ser humano. “Utensilios que nos hacen falta, instrumentos con alguna utilidad e incluso objetos que no sirven para nada, juegan un papel en nuestro mundo relacional, aquel en el que convivimos como si fuese una obra de teatro, una escena en la que cohabitan varios actores en un escenario lleno de objetos que forman el decorado”, explica Guerra Escudero.
TIPS PARA SUPERAR EL SÍNDROME DEL NIDO VACÍO
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La vida es cíclica. Nos enseña que de manera continua, rotamos entre vivencias que se convierten en experiencias. Este es el aprendizaje: aceptar lo que acontece en cada momento.
EL VERANO, ¿UN BUEN MOMENTO PARA CAMBIOS EN TU VIDA DE CARA AL NUEVO CURSO?
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En verano, normalmente acostumbramos a ver pasar el tiempo tumbados bajo el sol. Sin preocuparnos del tiempo, de las obligaciones, de la rutina, del qué pasara. Vivimos el verdadero “Aquí y Ahora”. El verano es un tiempo entre dos tiempos, un tiempo entre un curso que se fue y un curso que llega.
LO POSITIVO DE LAS ILUSIONES CUMPLIDAS
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Nos pasamos el año soñando con el verano, haciendo planes, de viaje, de descanso, de dedicar tiempo al deporte, a la familia, “tomar una paella” con los amigos…
Las ilusiones nos ayudan a sobrellevar los malos ratos del trabajo, el frío, y este año especialmente, debido a la situación pandémica…
MENOPAUSIA: TIPS PARA SUPERAR ESTA ETAPA DE CAMBIOS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS
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En primer lugar, la psicóloga Pilar Guerra Escudero, observa que cuando hablamos de menopausia, lo más frecuente es abordar síntomas físicos como los sofocos o el insomnio y, sin embargo, la psicología y la salud mental de las mujeres en esta etapa no suele ser un tema prioritario…
¿TE VES MÁS JOVEN DE LO QUE REALMENTE ERES? TIENE UNA EXPLICACIÓN
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Si la cara es el espejo del alma, el cuerpo es la armadura que nos protege de nuestro interior, a la vez que es nuestra carta física de presentación al mundo.
Si bien al mirarnos al espejo, se proyecta nuestra propia silueta de una manera real, la imagen corporal que cada uno tiene de sí mismo, depende de las “gafas” que nos pongamos para verlo…
LA PERSONALIDAD DE LOS SOLITARIOS
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De todos es conocido aquello de “Mejor solo que mal acompañado”, pero en general hay una creencia extendida de que las personas solitarias son “raras” o “tristes”, sin tener en cuenta que pueden ser absolutamente felices con un círculo social reducido y que su propia compañía les haga sentir plenos, seguros, productivos y reflexivos…
TEST PARA SABER SI ERES UNA PERSONA RENCOROSA
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El rencor es un sentimiento mezcla de emociones que tienen que ver con el resentimiento, en ocasiones alcanzando el odio. En concreto, ser una persona rencorosa tiene relación con la actitud de ser incapaz de olvidar las decepciones de los demás y todo aquello que tenga que ver con lo que estas personas consideran que han sido comportamientos inadecuados por parte del mundo hacia ellas….
CÓMO VENCER LA INSEGURIDAD
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La inseguridad es uno de los rasgos de personalidad más corrientes que se puede llegar a manifestar en cualquier contexto de nuestra vida.
Tiene que ver con la falta de confianza, éste es el denominador común que tienen todas las personas inseguras. Todo esto lleva a tener dificultades en las habilidades básicas, ya que las personas inseguras dudan de sus actitudes, criterios y capacidades…
LA ACUMULACIÓN COMPULSIVA: EL COLECCIONISMO ENFERMIZO
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Rodearnos de cosas que nos gustan corresponde a una conducta natural del ser humano. Utensilios que nos hacen falta, instrumentos con alguna utilidad e incluso objetos que no sirven para nada, juegan un papel en nuestro mundo relacional, aquel en el que convivimos como si fuese una obra de teatro, una escena en la que cohabitan varios actores en un escenario lleno de objetos que forman el decorado…
SÍNDROME DEL IMPOSTOR O EL MAQUILLAJE DEL ÉXITO
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Si bien Narciso se ahogó en sus propias aguas, anonadado por la imagen que reflejaba el espejo de su egocentrismo, lo que no sabía era que por la otra parte contraria del espejo estaba su otra manera, su otro ser, a modo de síndrome de falsa modestia, denominado síndrome del impostor, caracterizado por la incapacidad de aceptar los logros y los éxitos propios…
TIPS PARA SUPERAR
EL “YA NO PUEDO MÁS”
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El Mago Merlín el Encantador, sugería un gran consejo. Aquel mago de la barba puntiaguda que casi rozaba sus pies, y con túnica azul de estrellas plateadas, invitaba a que fueras al mundo de los sueños y deseos, y vivir allí un tiempo, tocando tu futuro… el que tú quisieras conseguir, con la emoción de haberlo hecho ya realidad, y pudieses vivirlo un rato, un rato largo…
BIENESTAR
EMOCIONAL
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Si 2020 nos ha enseñado algo es a mirar las cosas desde un prisma diferente.
Ha sido un año emocionalmente duro de afrontar por el dolor de la pérdida, el sufrimiento de la enfermedad propia o cercana, el haber estado en primera línea en la batalla contra la Covid19…
¿CÓMO SALIR DE UN BLOQUEO MENTAL O EMOCIONAL?
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Partimos de la base de que el bloqueo mental es una cosa y el emocional, otra diferente.
El ser humano funciona con estímulos y respuestas. Estamos sometidos a infinidad de situaciones, llamadas contextos…
¿CÓMO CONTROLAR EL MIEDO?
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Cuando ya por nuestra edad no tenemos el pretexto de pedir que nos dejen una luz encendida para poder dormir, las sombras de nuestra habitación dejan de convertirse en presuntos monstruos, y aparece el concepto del miedo, no tenemos más remedio que afrontarlo y comenzar a hablar de él…
CÓMO MANEJAR EL TELETRABAJO
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La pandemia ha impuesto el teletrabajo a una gran masa laboral de este país. Es una situación novedosa que a muchas personas puede causar estrés. Las jornadas de teletrabajo se han alargado de forma generalizada, algo que no conlleva un aumento de la productividad, sino todo lo contrario…
BURNOUT O AGOTAMIENTO DIGITAL EN LA GENERACIÓN Z
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Desde hace algún tiempo y declarado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agotamiento digital está considerado ya como trastorno por agotamiento emocional…
SUPERAR
COMPLEJOS
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Ser capaces de identificar y comprender nuestros complejos es una herramienta psicológica que nos puede ayudar mucho en nuestra vida, y, sobre todo, va contribuir a conocernos a nosotros mismos…
CÓMO SABER SI TIENES TOC
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Las siglas de TOC corresponden a Trastorno Obsesivo Compulsivo, una patología que se engloba dentro de los trastornos por ansiedad…
DETECTAR SI TU PAREJA ES NARCISISTA
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Según la psicóloga clínica Pilar Guerra, las claves o fases para dectectar a una relación con una persona con trastorno narcisista de la personalidad son las siguientes…
ANSIEDAD
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La mayoría de las personas sienten ansiedad de vez en cuando a causa de ciertas circunstancias. Es una emoción y reacción normal que surge como manifiesto cuando nos encontramos en una situación de alerta puntual…
TRANSTORNOS
DE LA
PERSONALIDAD
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El pesimismo y el optimismo son los dos polos de un continuo, las dos caras de una misma moneda, dos formas diferentes de reacción ante una misma situación…
DESCUBRE
SI ERES PESIMISTA DEFENSIVO
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El pesimismo y el optimismo son los dos polos de un continuo, las dos caras de una misma moneda, dos formas diferentes de reacción ante una misma situación…
CÓMO PODEMOS AFRONTAR LA NAVIDAD 2020
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La época de Navidad puede gustar o no gustar. Es un período del año muy diferente al resto, con connotaciones también muy distintas según para qué personas…
DEPENDENCIA EMOCIONAL (A TODOS LOS NIVELES)
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En muchas ocasiones, sea por conformismo o por ausencia de reflexión, nos limitamos a vivir la vida de los demás debido a la presión social, laboral y, sobre todo, personal…
CÓMO PODEMOS CONTROLAR EL ESTRÉS EN ESTAS FECHAS
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La época de Navidad puede gustar o no gustar. Es un período del año muy diferente al resto, con connotaciones también muy distintas según para qué personas…
TIPS PARA AFRONTAR LA SEGUNDA OLA
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Nos invaden las dudas, algo totalmente lógico ya que nuestro estilo de vida nunca se había visto condicionado por una situación así…
CÓMO EXPLICAR EL DIVORCIO A HIJOS ADOLESCENTES
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Son muy frecuentes en nuestra consulta los casos de matrimonios con hijos adolescentes que, preocupados por no saber cómo explicarles la decisión de separarse…
TIPOS DE EGO MÁS COMUNES Y SUS CARACTERÍSTICAS
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Si Sigmund Freud levantase la cabeza, se llevaría las manos a la misma. Nos regaló el Ego para que todos supiésemos que tenemos conciencia como individuos…
FUERZA
MENTAL
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La fortaleza mental, a mi juicio, es un conjunto de aptitudes y actitudes del ser humano puestas en práctica, y de manera observable, que sirven de respuesta ante situaciones de la vidas…
EL SÍNDROME DE
LA CABAÑA
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Una cabaña, a nivel general, es un concepto/símbolo, que puede representar nuestra casa. Tras este confinamiento, la cabaña, ha dejado de ser una casa, y se ha convertido en un hogar…
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Una vez gestionada la fecha y hora de la cita, te facilitáremos nuestro usuario de Skype para poder comenzar la sesión.
*El pago se realizará mediante transferencia bancaria.
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