En vacaciones las parejas pasan más tiempo juntas que en el resto del año. ¿Esto puede hacer que se rompan más relaciones sentimentales? Hablamos con una psicóloga para analizar los motivos de estas desavenencias veraniegas.
Estadísticamente se registran más divorcios y rupturas en verano que en el resto del año. Parece ser que la convivencia en vacaciones hace estragos en las relaciones de pareja y muchas de ellas terminan rompiéndose. ¿Pasar más tiempo con la pareja no debería ser algo positivo? ¿Por qué dos personas que tienen una relación sentimental podrían alejarse la una de la otra por pasar más tiempo juntas? Desgranamos las razones por las que cada vez más parejas se separan en verano con la ayuda de una experta.
¿Por qué hay más divorcios en verano?
La rutina diaria de verano es muy distinta a la del resto del año. Las parejas, que suelen hacer su vida más individualizadas, se encuentran una situación muy distinta cuando llegan las vacaciones. En época estival los roles de familia no están tan marcadosy es el momento de pasar más tiempo juntos. ¿Por qué este acercamiento provoca justo el efecto contrario y se dan más rupturas en verano?
Pilar Guerra, psicóloga clínica y coach ejecutivo, explica a Semana que “en verano la convivencia pasa de cero a cien y no hay herramientas para saber convivir de manera cotidiana. A esto se le une que se ponen muchas expectativas en las vacaciones, sin darnos cuenta de que debería de haber un periodo de transición para adaptarnos” y añade que “la consecuencia es que hay mucha frustración por parte de ambas personas porque es cuando se enfrentan cara a cara, conviven y no se gustan en muchas cosas que ni tan siquiera han podido observar de septiembre a julio”.
Otra de las causas es la convivencia intensificada en relaciones ya deterioradas,“Se aumenta el tiempo compartido en las parejas que ya vienen con una desconexión intensa, y un nivel de conflicto elevado durante el resto del año. El verano entonces, hace que la caja de Pandora se abra y realmente se vislumbre las sombras que hay dentro de ella” argumenta Guerra.
El estrés de los viajes vacacionales, el cuidado durante más horas de los hijos (que no tienen colegio) que supone menos libertad en la pareja o los enamoramientos de verano al quedarse un miembro de la pareja en casa trabajando, son otros de los factores que pueden llevar a la ruptura de una relación sentimental.
¿Afecta el calor a las relaciones de pareja?
Además de pasar más tiempo juntos hay otro factor común en todos los veranos: el calor. ¿Puede el calor influir en las relaciones de pareja? ¿Podría ser causa de desencuentros?
Por un lado, la experta nos explica que el calor aumenta la producción de oxitocina y endorfinas haciendo que aumente el deseo sexual y los niveles de bienestar. Sin embargo el calor también tiene su lado ‘oscuro’ y puede convertirse en una nota discordante en una relación de pareja.
“El calor puede tener consecuencias negativas en algunas parejas. Para algunas personas el calor sofocante hace que no apetezca tener encuentros sexuales en los que aumenta la temperatura corporal y el sudor, llevando incluso a la irascibilidad, enemigo número uno para la estabilidad de las personas en general y de las parejas en particular. Cuando esto sucede, las diferentes maneras de tolerar el calor pueden producir enfados y desencuentros, facilitando episodios de crisis que provocan estados de incompatibilidad en la convivencia de las parejas, y con ello, el inicio de una disfunción en las relaciones sentimentales” señala la psicóloga.
El peligro de las comparaciones
La sociedad hoy en día vive en constante comparación, algo que conduce a la frustración e incluso al enfado, la depresión o la ansiedad. Las redes sociales y las “vidas perfectas” que allí se muestran pueden crear cierto desasosiego y ser el detonante para un alejamiento en la pareja. ¿Son las comparaciones un factor de riesgo que puede hacer que existan más rupturas en verano?
Pilar Guerra analiza este supuesto: “La comparación es un enemigo de la pareja. Durante el verano tenemos más tiempo para observar, y la comparación es un deporte nacional que acarrea muchísimo conflicto, frustración, inadaptación y sensación continua de carencias”.
¿Qué efecto pueden tener las redes sociales en una relación? ¿Deberíamos limitar su uso? “Hay que evitar la hiper vigilancia de las redes sociales ajenas. No es oro todo lo que reluce, y no olvidemos que, en la actualidad, toda foto de los demás puede estar retocada. Las redes sociales sí, pero en modo pausado y limitado. Las vacaciones son para experimentar lo que nos regala el sol, sin necesidad de mostrarlo cada minuto al resto del mundo, acto que nos desvía del otro, desvirtúa las realidades y se convierte en esclavitud del teléfono y de las opiniones de los demás. Vivir y disfrutar debería ser lo primero” sentencia la experta.
Existen estrategias para evitar la ruptura de la pareja si hay una intención de permanencia. (Pexels)
Estrategias para superar con éxito las discrepancias de pareja en verano
- Visualización: En muchas ocasiones se percibe una separación como una liberación pero esta visión puede acarrear consecuencias negativas una vez se hace efectiva la ruptura. “Antes de tomar la separación como un elemento de éxito debería de hacerse un ejercicio de visión, es decir, poner a las personas que se quieren separar en la tesitura de verse en un futuro próximo, para que descubran realmente cómo sería” señala Guerra y añade que “es importante un análisis de visión y, preguntarnos: ¿cómo estaríamos separados?, ¿cómo nos sentiríamos sin los hijos, si el otro está con otra pareja?, ¿realmente está todo perdido?, ¿podemos pedir ayuda?, ¿hacer una terapia online?, ¿investigar por nuestra cuenta qué herramientas podemos empezar a desarrollar?”
- Comunicación: La comunicación en la pareja es esencial si queremos recuperar el vínculo y hay una intención de mantener la pareja. Conversar, poner en práctica la escucha activa y la comunicación no violenta son herramientas que podemos desarrollar para comunicarnos con nuestra pareja de forma sana. “Dentro de la comunicación, hay un ejercicio que es saber dar y recibir feedback por el que se pide a la pareja enumerar tres fortalezas que cree que son beneficiosas tanto para ella y como para el otro, con ejemplos, y también exponer tres áreas de mejora (no defectos) que considera que sería conveniente señalar, trabajar y vigilar por el otro, con ejemplos también”.
- Hacer terapia: Acudir a terapia es un paso crucial para parejas que tienen un alto grado de conflicto o desconexión y no logran reconducir su relación. “Buscar ayuda profesional no significa que tú no seas capaz de superarlo, porque acabarás haciéndolo tú mismo, pero recibirás orientación y guía, y la ayuda de un profesional siempre es bastante fructífera porque hay que conseguir que confluyan las visiones de dos personas y ayuda a poner orden. La terapia de pareja permite comenzar a construir o reconstruir la burbuja que debe haber entre ambos”.
El verano pueden surgir discrepancias en la pareja que tal vez estaban escondidas durante el invierno. La comunicación, el amor, la empatía y la comprensión son fundamentales para evitar alejamientos. La ayuda profesional es importante siempre que haya un deseo de mantener la pareja. Si esto no se da, la ruptura puede ser la única solución.